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おうちでできる! バレエ・レッスン ~まっすぐ立てる! あしが開く! あしが上がる! ~
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Mahsulot tafsilotlari
- 1レッスン最短30秒、すきま時間にできるおうち用レッスン「あしをひらく」「あしを上げる」「まっすぐ立つ」 バレエで大事な3つの基本が身につく、おうち用バー・レッスンの本が誕生! どのレッスンも1分以内にできるものばかりで、お稽古がない日の自主練習に、 レッスン前のウォーミングアップにいますぐ取り入れられます!■こんな体をつくる! きれいなつま先/つよくしなやかなあし/やわらかいこかんせつ/ やわらかいハムストリニグス/つよいせなか/しなやかな上体/たかく上がるあし■これがわかる! からだのなまえとバレエのポジション/レッスン前の8つのやくそく/ レッスン前の体ならしストレッチ/おうちで! おでかけ先で! ちょこっとエクササイズおうちでレッスンQ&A/バレエ教室の選び方■「はじめに―川瀬美和先生からのメッセージ」よりこの本は、幼稚園に通うお子さんからできるストレッチの本『みんなのバレエ・ストレッチ』の続編です。前作の目的は筋肉を「やわらかく」することでしたが、今作では一歩進んで、筋肉を「つよく」していきます。「あしをたかく上げる」、「あしを開く」、「まっすぐ立つ」といったバレエの基本には、筋肉の「やわらかさ」と同時に、「つよさ」が必要だからです。その「つよさ」を身につけるには、バー・レッスンがいちばんですが、それはバレエ教室で先生の指導のもと行うもの。おうちで、ひとりで、正しく行うのはむずかしいでしょう。そこで生まれたのがこの本です。ここで紹介しているのは、ひとりでも正しくできるようにくふうされた、「おうち用のバー・レッスン」。基本的に、アン・ドゥオールではなくパラレルで行い、一つひとつのレッスンにかかる時間もみじかいのがポイントです。子どもからおとなまで、お稽古のない日の自主練習やレッスン前のウォーミングアップにぴったりのプログラムになっています。バレエの筋肉は、かんたんには身につかないからこそ、日々の積み重ねが重要です。人とくらべるのではなく、自分の「変化」に目をむけながら、レッスンをつづけてくださいね!
| Publisher | 新書館 |
| Publication date | October 25, 2012 |
| Language | Japanese |
| Print length | 47 pages |
| ISBN-10 | 440333055X |
| ISBN-13 | 978-4403330551 |
| Item Weight | 280 g |
| Dimensions | 8.27 x 0.2 x 10.12 inches (21 x 0.5 x 25.7 cm) |
MAHSULOT TAVSIFI
おうちでできる! バレエ・レッスン ~まっすぐ立てる! あしが開く! あしが上がる! ~ みんなのバレエ・ストレッチ 2
Muhim ma‘lumotlar
- Cheklovlar: xalqaro jo‘natiladigan mahsulotlar uchun quyidagilarga e’tibor bering: ishlab chiqaruvchining kafolati haqiqiy bo‘lmasligi mumkin; ishlab chiqaruvchining xizmat ko‘rsatish imkoniyatlari mavjud bo‘lmasligi mumkin; foydalanish va xavfsizlik bo‘yicha yo‘riqnomalar qabul qiluvchining davlat tilida bo‘lmasligi mumkin; mahsulotlar (va ularga tegishli materiallar) qabul qiluvchining mamlakati standartlari, spetsifikatsiyalari va markirovka talablariga muvofiq ishlab chiqilmasligi mumkin; va mahsulotlar qabul qiluvchining mamlakatida ishlatiladigan kuchlanishga va boshqa elektr standartlariga mos kelmasligi mumkin (adapter yoki konverterdan foydalanish kerak bo‘lishi mumkin). Qabul qiluvchi mahsulotning o‘z mamlakatiga qonuniy ravishda olib kirilishi mumkinligiga ishonch hosil qilishiga javobgardir. Ubuy yoki uning filiallaridan buyurtma berayotganda, qabul qiluvchi mas’ul importchi hisoblanadi va o‘z mamlakatining barcha qonunlari va qoidalariga rioya qilishi shart.
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